一 周 菜 谱（2024年09月23日-09月29日）
| 一 周 菜 谱（2024年09月23日-09月29日） | |||||||
| 午 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
| 土豆烧肉 土豆50g 前腿肉100g | 红烧鸡腿 鸡腿120g | 香菇炖鸡（白烧） 香菇50g 鸡块150g | 红烧鸭块 鸭块150g | 酱椒蒸鱼块 巴沙鱼80g | 红烧鸡块 鸡块150g | 宫保鸡丁 鸡丁60g 花生米10g 胡萝卜30g | |
| 黄瓜炒鸡蛋 黄瓜60g 鸡蛋50g | 西兰花虾仁 西兰花80g 虾仁20g | 平菇炒肉片 平菇80g 肉片20g | 红烧冬瓜 冬瓜80g | 胡萝卜炒鸡丁 胡萝卜40g 鸡丁60g 玉米粒20g | 肉汁萝卜 萝卜100g 肉片20g | 葱油蒸蛋饺 蛋饺60g | |
| 蚝油牛柳 牛柳60g 胡萝卜30g 蒜苗30g | 肉丝白烧冬瓜 冬瓜100g 肉丝20g | 炒西葫芦 西葫芦100g | 蚝油牛柳 牛柳60g 胡萝卜30g 蒜苗30g | 酸辣土豆丝 土豆丝100g | 西红柿炒鸡蛋 西红柿80g 鸡蛋50g | 金针菇炒鸡蛋 金针菇60g 鸡蛋50g | |
| 炒青菜 青菜100g | 炒空心菜 空心菜100g | 炒生菜 生菜100g | 炒空心菜 空心菜100g | 炒大白菜 大白菜100g | 炒青菜 青菜100g | 炒包菜 包菜100g | |
| 冬瓜虾皮汤 冬瓜30g 虾皮5g | 萝卜丝虾皮汤 萝卜丝30g 虾皮5g | 丝瓜蛋汤 丝瓜30g 鸡蛋20g | 西红柿蛋汤 西红柿30g 鸡蛋20g | 青菜蛋汤 青菜30g 鸡蛋20g | 萝卜丝虾皮汤 萝卜丝30g 虾皮5g | 青菜平菇汤 青菜20g 平菇20g | |
| 米饭 | 米饭 | 米饭、酸奶 | 米饭 | 米饭、酸奶 | 米饭 | 米饭 | |
| 晚 | 香炸鸡排 鸡排100g | 番茄鸡米花 盐酥鸡80g | 红烧大排 大排120g | 红烧上腿肉 前夹心100g 土豆50g | 红烧大排 大排120g | 西兰花虾仁 西兰花80g 虾仁20g | 莴苣炒肉片 莴苣70g 肉片30g |
| 洋葱炒鸡丁 洋葱50g 鸡丁100g 青椒20g | 红烧上腿肉 前夹心100g 土豆50g | 黄瓜炒鸡蛋 黄瓜60g 鸡蛋50g | 炸鸡腿 鸡腿120g | 糖醋藕片 藕片80g 肉丝20g | 炸鳕鱼排 鳕鱼排80g | 可乐鸡翅 鸡翅根120g | |
| 炒西葫芦 西葫芦100g | 麻婆豆腐 豆腐80g | 青椒香干炒肉丝 青椒20g 香干60g 肉丝20g | 炒茄子 茄子100g | 卤素鸡 素鸡80g | 小葱炖蛋 鸡蛋60g | 丝瓜烧豆腐 丝瓜60g 豆腐30g | |
| 炒生菜 生菜100g | 炒牛心菜 牛心菜100g | 炒大白菜 大白菜100g | 炒油麦菜 油麦菜100g | 炒西葫芦 西葫芦100g | 干锅花菜 花菜80g 肉片20g 洋葱20g | 炒苋菜 苋菜100g | |
| 紫菜蛋汤 紫菜10g 鸡蛋20g | 西红柿蛋汤 西红柿30g 鸡蛋20g | 冬瓜虾皮汤 冬瓜30g 虾皮5g | 青菜蛋汤 青菜30g 鸡蛋20g | 紫菜豆腐汤 紫菜10g 豆腐20g | 紫菜蛋汤 紫菜10g 鸡蛋20g | 菠菜蛋汤 菠菜30g 鸡蛋20g | |
| 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | |
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